YOU & ME
Ich habe NEWS für Dich…
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WeiterlesenLass uns ein kleines Gedankenexperiment machen…
HEALTH
Der grösste Teil der Rentner in der Schweiz geniesst dank sozialpolitischer Errungenschaften eine hohe materielle Sicherheit. Aber längst nicht alle Seniorinnen leben im Wohlstand, wie die Studie «Leben mit wenig Spielraum. Altersarmut in der Schweiz» zeigt. Rund zwölf Prozent der Pensionierten benötigen Ergänzungsleistungen. Unerwartete Rechnungen für eine neue Brille, eine hohe Heizkostenabrechnung oder eine kaputte Waschmaschine sind für Ergänzungsleistungs-Beziehende sonst unbezahlbar.
In der Studie von Pro Senectute zeigt die wirtschaftliche Lage der Senioren in unserem Land. Ausserdem zeigt sie Einblicke in die Sozialberatung für Menschen, die von materiellen und anderen Problemen betroffen sind. Darüber hinaus enthält die Studie Vorschläge zur weiteren Verminderung der Altersarmut. Weiterlesen
Gerne möchte ich Dich zu einem gesunden und glücklichen Leben motivieren und inspirieren. Ich freue mich, wenn Du mein Projekt begleitest – den „healthy living“-Weg, mit dem Ziel, gesund & zufrieden zu sein – und natürlich, wenn ich Dich ebenfalls dazu motivieren kann, YourChange zu starten oder weiter daran zu arbeiten! Gerne erläutere ich Dir das myChange-Konzept in einem persönlichen Gespräch.
Nimm mit mir Kontakt auf- Ich freu mich auf Deine Anfrage & auf das Erreichen Deiner Ziele…
Bettina
Wasser: Was ist das?
Wasser (H2O) ist eine geschmack- und geruchlose, durchsichtig klare und farblose Flüssigkeit, die aus zwei Wasserstoffatomen (H) und einem Sauerstoffatom (O) besteht. Ohne Wasser kein Leben. Wasser ist eine lebenswichtige Flüssigkeit, die in allen Körpergeweben vorhanden ist. Wasser ist Transportmittel (Blut, Harn, Schweiß) und Lösungsmittel für fast alle Stoffe in der Zelle. Wasser regelt die Temperatur des Körpers, indem es durch Verdunstung an der Körperoberfläche Wärme entzieht (Schweiß).
Der menschliche Körper besteht zu 60 bis 65% aus Wasser. Männer haben einen etwas höheren Wasseranteil als Frauen, jüngere Menschen einen höheren als ältere.
Wieviel Wasser solltest Du trinken? Weiterlesen
Wenn Du willst kannst Du Dein Leben entwickeln.
Du bist hier richtig, wenn Du:
√ Du Dich schon lange fragst, „War das jetzt alles…??“
√ Du eine große Sehnsucht nach Mehr verspürst.
√ Du keine Angst hast, Deine „Komfortzone“ zu verlassen und Dich auf DEINE Reise machen willst.
√ Du Dich körperlich & persönlich entwickeln willst.
√ Du gerne unter MENSCHEN bist.
√ Du das Gefühl hast, dass in Dir eine Leidenschaft brennt.
√ Du eine Vision & Ziele entwickeln willst.
Zeit zu handeln! Ich helfe Dir gerne dabei!
Und das kannst Du von mir erwarten… Weiterlesen
Was heißt das, sich selbst zu verwirklichen? Letztendlich heißt es nichts anderes, als sich von äußeren Einflüssen und Zwängen freizumachen und das Leben zu führen, das man führen will. Es bedeutet, dass man in sich hineinhört und sich fragt: „Was möchte ich? Wer möchte ich sein? Wie möchte ich leben? Was ist mir wichtig?“
Niemand kennt unsere Bedürfnisse, Träume und Wünsche besser als wir selbst. Deshalb können wir uns auch nicht auf andere verlassen, sondern müssen selbst etwas dafür tun, dass sie erfüllt werden. Menschen, die ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben führen, orientieren sich in ihrem Handeln an ihren Bedürfnissen und Wünschen und entscheiden dann, was für sie richtig und falsch ist.
Die Fähigkeit der Selbstdisziplin gilt als ein entscheidender Faktor für ein (selbst)- erfülltes Leben in Selbstbestimmung. Mit der erlernbaren Fähigkeit der Selbstdisziplin können wir tun, was wir wirklich wollen, unsere Ziele erreichen. Willenskraft ist das Rezept erfolgreicher Menschen. Selbstdisziplin kann trainiert werden wie ein Muskel und zum gewohnheitsmässigen Verhalten werden. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Fähigkeit der Selbstdisziplin wichtiger sein kann als der Intelligenzquotient, um erfolgreich Ziele zu erreichen.
Die Fähigkeit „Selbstdiszipliniert = selbstbestimmt leben“ ist also ein wichtiger Schlüssel für… Weiterlesen
Kinder können die besten Vorbilder sein, für Lektionen und Motivation, von denen jeder Erwachsene profitieren kann.
Das liegt oft daran, dass sie noch mit einer reinen Weste handeln. Sie wurden noch nicht von ihren Erfahrungen und ihrer Umwelt so beeinflusst, wie wir.
Da es keinen Weg zurück gibt, die Welt wieder durch Kinderaugen sehen zu können, gibt es ein paar wichtige Lektionen über das Leben, die wir von Kindern lernen können. Wir müssen uns bloß die Zeit nehmen, uns anzuschauen, wie sie die Welt betrachten.
Hier sind 4 Lektionen, die wir von Kindern lernen können: Weiterlesen
Mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, genügend Bewegung, Nikotinabstinenz und andauernder intellektueller Herausforderung tun Sie nicht nur sich, sondern auch Ihren Nachkommen Gutes. (Autor: Robert G. Koch und Janine Blattner, beobachter.ch)
Zu den «Altmachern» zählen unteranderem die sogenannten freien Radikale. Sie entstehen durch Zellstress, UV- Strahlen, Ozon, radioaktive Strahlen, Chemikalien, Nikotin usw.
Altern ist ein stetig voranschreitender biologischer Prozess, der von den Erbanlagen, den Umwelteinflüssen und unserem Lebensstil bestimmt wird. Neben allfälligen Erbkrankheiten werden uns auch die Veranlagung für Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in die Wiege gelegt. Die gute Nachricht: Schlechte Gene sind kein unabwendbares Schicksal, sondern sie können durch einen gesunden Lebenswandel teilweise kompensiert werden.
Lohnt es sich dafür gesund zu essen? Weiterlesen
Bettina's lifestyle 