Wie hältst du dich fit, wie bleibst du glücklich?
Welchen Aufwand betreibst du, um gesund & fit zu sein & zu bleiben? Bist Du auf der Suche nach Unterstützung?
Ich freue mich auf Eure Kommentare. Weiterlesen
Gerne erläutern wir Dir unser Konzept für ein gesundes, fittes und glückliches Leben. Probier es aus – gerne unterstützen wir Dich – upgrade your life!
Heute gibt es ein Kichererbsen Curry zur Abkühlung – wie scharf es sein soll, ist natürlich euch überlassen! धन्यवाद !
Indisches Kichererbsen Curry mit Naan (Fladenbrot), Reis und Raita (indischer Joghurt) Zum Rezept… Weiterlesen
Gerne möchte ich Dich zu einem gesunden und glücklichen Leben motivieren und inspirieren. Ich freue mich, wenn Du mein Projekt begleitest – den „healthy living“-Weg, mit dem Ziel, gesund & zufrieden zu sein – und natürlich, wenn ich Dich ebenfalls dazu motivieren kann, YourChange zu starten oder weiter daran zu arbeiten! Gerne erläutere ich Dir das myChange-Konzept in einem persönlichen Gespräch.
Nimm mit mir Kontakt auf- Ich freu mich auf Deine Anfrage & auf das Erreichen Deiner Ziele…
Bettina
Haushaltszucker ist schädlich, während natürlicher Zucker, wie er in Früchten, Gemüse oder vollwertigen Lebensmitteln vorkommt, wichtig und gesund ist. Laut der Weltgesundheitsorganisation WHO brauchen wir pro Tag gerade mal 25 Gramm. Alleine wir Schweizer essen dreimal so viel. Wie gefährlich ist der Kristall wirklich? Weiterlesen
Wenn Du willst kannst Du Dein Leben entwickeln.
Du bist hier richtig, wenn Du:
√ Du Dich schon lange fragst, „War das jetzt alles…??“
√ Du eine große Sehnsucht nach Mehr verspürst.
√ Du keine Angst hast, Deine „Komfortzone“ zu verlassen und Dich auf DEINE Reise machen willst.
√ Du Dich körperlich & persönlich entwickeln willst.
√ Du gerne unter MENSCHEN bist.
√ Du das Gefühl hast, dass in Dir eine Leidenschaft brennt.
√ Du eine Vision & Ziele entwickeln willst.
Zeit zu handeln! Ich helfe Dir gerne dabei!
Und das kannst Du von mir erwarten… Weiterlesen
Wir haben mal recherchiert, was sich die Menschen für das neue Jahr so wünschen und festgestellt, das MyChange die Antwort auf viele dieser Wünsche liefert:
✖️ ca. 25% wollen mehr Sport treiben!
✔️ MyChange ist DAS Schritt für Schritt Programm zum Erfolg.
Sehe dir hier die weiteren Ziele & Wüsche an…- viele Erfolg bei be YOUR best! Weiterlesen
Was heißt das, sich selbst zu verwirklichen? Letztendlich heißt es nichts anderes, als sich von äußeren Einflüssen und Zwängen freizumachen und das Leben zu führen, das man führen will. Es bedeutet, dass man in sich hineinhört und sich fragt: „Was möchte ich? Wer möchte ich sein? Wie möchte ich leben? Was ist mir wichtig?“
Niemand kennt unsere Bedürfnisse, Träume und Wünsche besser als wir selbst. Deshalb können wir uns auch nicht auf andere verlassen, sondern müssen selbst etwas dafür tun, dass sie erfüllt werden. Menschen, die ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben führen, orientieren sich in ihrem Handeln an ihren Bedürfnissen und Wünschen und entscheiden dann, was für sie richtig und falsch ist.
Die Fähigkeit der Selbstdisziplin gilt als ein entscheidender Faktor für ein (selbst)- erfülltes Leben in Selbstbestimmung. Mit der erlernbaren Fähigkeit der Selbstdisziplin können wir tun, was wir wirklich wollen, unsere Ziele erreichen. Willenskraft ist das Rezept erfolgreicher Menschen. Selbstdisziplin kann trainiert werden wie ein Muskel und zum gewohnheitsmässigen Verhalten werden. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Fähigkeit der Selbstdisziplin wichtiger sein kann als der Intelligenzquotient, um erfolgreich Ziele zu erreichen.
Die Fähigkeit „Selbstdiszipliniert = selbstbestimmt leben“ ist also ein wichtiger Schlüssel für… Weiterlesen
BRAVO- du interessierst Dich fürs Joggen- und somit ist dir deine Gesundheit wichtig! Mit einem regelmässigen Ausdauertraining erhöhst du deine Fitness und bleibst im Alter länger fit als alle anderen Sofahocker.
Für das Lauftraining oder Joggen, brauchst du gar nicht viel. Und das wenige kostet auch nicht alle Welt: 140 Franken bekommst du schon einen guten Laufschuh. Das ist die wichtigste Anschaffung für alle, die regelmässig joggen gehen wollen. Natürlich reicht für das gelegentliche Joggen auch ein normaler Sportschuh, aber am wohlsten wirst du dich in einem richtigen Laufschuh fühlen. Es sind Welten zwischen normalen Sport- oder Hallenschuhen und Laufschuhen. Laufschuhe weisen eine höhere Dämpfung, einen anderen Leisten und eine bessere Führung auf. Lass dich also in einem Fachgeschäft beraten.
Joggen lernen – was muss ich wissen… Weiterlesen
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