YOU & ME
Ab 01.01.2021 starten wir mit unserem brandneuen Programm NOW !!!!
Detlef D! Soost & ich werden Dich unterstützen! READ MORE…
WeiterlesenSchlagwort: abnehmen
Meine Kürbis Saison
CLEAN EATING
Wir setzen alles auf Orange, machst Du mit?
Nicht nur zu Halloween sind Kürbis-Rezepte der Hit. Kürbissorten wie Hokkaido, Muskatkürbis, Butternut & Co. sind so vielseitig einsetzbar, dass Du im Spätsommer und Herbst unendlich viele Kürbis-Rezepte zubereiten kannst, ohne dass es langweilig wird – Suppen, Aufläufe, Pfannengerichte oder leckere Kuchen, die die Kürbis-Saison zum echten Geschmackserlebnis werden lassen…
Mein Favorit/zum Rezept: Kürbis-Gnocchi mit roten Zwiebeln Weiterlesen
Eating for Beauty!
CLEAN EATING
Mit Genuss zur blendenden Erscheinung.
Ob Knoblauch fürs Gemüse oder Obststücke für den Salat – um Beauty-Food ins Essen zu integrieren, brauchst du nicht erfinderisch zu werden. Denn hier kommt eine ganze Palette an Möglichkeiten …
Gerne erläutern wir Dir unser Konzept für ein gesundes, fittes und glückliches Leben. Probier es aus – gerne unterstützen wir Dich – upgrade your life!
Thanks for 10’000 HITS…
YOU&ME
Ich hoffe mein Blog wird Euch weiterhin informieren, inspirieren & unterhalten. DANKE für Eure Besuche, das Interesse & Euer Feedback.
Alles Gute & bis bald.
♥Bettina
MYCHANGE – MINDECHANGE
YOU&ME
Es gibt unendlich viele Faktoren die unser Leben beeinflussen. Die meisten können wir nicht beeinflussen. Was wir beeinflussen können ist unser Mindset, unsere Einstellung gegenüber unserem Leben…
Lass uns ein kleines Gedankenexperiment machen…
Wege deine Gesundheitsziele zu erreichen…
FITNESS
Positive Änderungen im Lebensstil zu machen ist einfach. Du weißt eigentlich auch was zu tun ist – wie du gesünder isst (mehr Obst und Gemüse, weniger unnütze Kohlenhydrate, weniger Süßigkeiten) und dich mehr bewegst. In der Theorie…
In der Praxis ist es nicht so leicht, wirklich langfristig etwas zu ändern. Dazu bedarf es Planung – du musst wissen, was du ändern möchtest und die Willenskraft haben, das auch durchzuziehen. Hier sind meine 6 Tipps, um dir deine Zielerreichung zu erleichtern… Weiterlesen
sexysummer bodychallenge 2017
FITNESS
bist du auch dabei? Ich freue mich über dein Interesse & Mittun…
my Change is your Change…
YOU & ME
well-being – personal development – lifestyle – speaker
Gerne möchte ich Dich zu einem gesunden und glücklichen Leben motivieren und inspirieren. Ich freue mich, wenn Du mein Projekt begleitest – den „healthy living“-Weg, mit dem Ziel, gesund & zufrieden zu sein – und natürlich, wenn ich Dich ebenfalls dazu motivieren kann, YourChange zu starten oder weiter daran zu arbeiten! Gerne erläutere ich Dir das myChange-Konzept in einem persönlichen Gespräch.
Nimm mit mir Kontakt auf- Ich freu mich auf Deine Anfrage & auf das Erreichen Deiner Ziele…
Bettina
Darum solltest Du genügend Wasser trinken…
HEALTH
Zu der Ernährung gehört auch das Trinken. Wasser bedeutet Leben. Wasser ist das wichtigste Element für den Menschen überhaupt. Wie lebensnotwendig das Wasser ist, beweist die bekannte Tatsache, dass ein Mensch Wochen ohne Nahrung, aber nur wenige Tage ohne zu trinken auskommen kann.
Wasser: Was ist das?
Wasser (H2O) ist eine geschmack- und geruchlose, durchsichtig klare und farblose Flüssigkeit, die aus zwei Wasserstoffatomen (H) und einem Sauerstoffatom (O) besteht. Ohne Wasser kein Leben. Wasser ist eine lebenswichtige Flüssigkeit, die in allen Körpergeweben vorhanden ist. Wasser ist Transportmittel (Blut, Harn, Schweiß) und Lösungsmittel für fast alle Stoffe in der Zelle. Wasser regelt die Temperatur des Körpers, indem es durch Verdunstung an der Körperoberfläche Wärme entzieht (Schweiß).
Der menschliche Körper besteht zu 60 bis 65% aus Wasser. Männer haben einen etwas höheren Wasseranteil als Frauen, jüngere Menschen einen höheren als ältere.
Wieviel Wasser solltest Du trinken? Weiterlesen
SPICY AVOCADO PASTA
CLEAN EATING
Die Avocado ist ein Kraftpaket… Erfahre zudem warum man auch den Kern sinnvoll verwerten sollte…
Die cremige Avocado-Spinat-Pasta ist unkompliziert und auch für wenig Kochambition optimal. Als echtes Nudelgericht eliminiert dieses Gericht auch den großen Hunger, bietet aber mal etwas Abwechslung zur altbekannten Tomatensauce. Mit buttriger Avocado und frischem Spinat bekommen die Nudeln einen neuen Twist verpasst. In diesem Fall werden sie cremig grün, statt leuchtend rot. Das Beste daran: Diese Pasta sieht nicht nur super aus, sie ist auch geschmacklich eine echte Wucht! Zum Rezept & zur KERN-Aussage… Weiterlesen
Bettina's lifestyle 