Sanddorn -Die kleine Beere mit großer Power!

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HEALTH

Der Sanddorn hat seinen Namen von den Sanddünen an der Nord- und Ostsee, auf denen der Strauch gerne wächst. Und weil er auf kargem Untergrund steht, muss er auch kräftig verwurzelt sein. Diese Kraft gibt er seinen orangefarbenen Früchten mit, die botanisch mehr Nüsse als Beeren sind und ein Kraftpaket an gesunden Inhaltsstoffen darstellen.

Sanddorn - sallow thorn 28Völlig unscheinbar wirkt der Sanddorn-Strauch auf den ersten Blick. Sperrig und von bizarrer Gestalt und schützt seine leuchtend roten «Beeren» mit spitzen Blättern und Dornen. Dabei ist Sanddorn eine Pflanze mit außergewöhnlichen Eigenschaften. Ihre besonderen Merkmale sind: höchste Vitalität und Widerstandskraft. So unterstüzt Sanddorn auch unsere Gesundheit… Weiterlesen →

Lebensfreude…

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YOU & ME

mit Álvaro Soler!

..auch wenn es beim Song „Sofia“ um eine verflossene Liebe geht, strotzt er vor Lebensfreude und zeigt einem, dass solche & andere Dinge nun mal zum Leben dazu gehören und man alles auch in positive Energie umwandeln kann…

♥ Muchas gracias Álvaro!

my Change is your Change…

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YOU & ME
well-being – personal development – lifestyle – speaker

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Gerne möchte ich  Dich zu einem gesunden und glücklichen Leben motivieren und inspirieren. Ich freue mich, wenn Du mein Projekt begleitest – den „healthy living“-Weg, mit dem Ziel, gesund & zufrieden zu sein – und natürlich, wenn ich Dich ebenfalls dazu motivieren kann, YourChange zu starten oder weiter daran zu arbeiten! Gerne erläutere ich Dir das myChange-Konzept in einem persönlichen Gespräch.

Nimm mit mir Kontakt auf- Ich freu mich auf Deine Anfrage & auf das Erreichen Deiner Ziele…

Bettina

Darum solltest Du genügend Wasser trinken…

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HEALTH

Zu der Ernährung gehört auch das Trinken. Wasser bedeutet Leben. Wasser ist das wichtigste Element für den Menschen überhaupt. Wie lebensnotwendig das Wasser ist, beweist die bekannte Tatsache, dass ein Mensch Wochen ohne Nahrung, aber nur wenige Tage ohne zu trinken auskommen kann.

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Wasser: Was ist das?

Wasser (H2O) ist eine geschmack- und geruchlose, durchsichtig klare und farblose Flüssigkeit, die aus zwei Wasserstoffatomen (H) und einem Sauerstoffatom (O) besteht. Ohne Wasser kein Leben. Wasser ist eine lebenswichtige Flüssigkeit, die in allen Körpergeweben vorhanden ist. Wasser ist Transportmittel (Blut, Harn, Schweiß) und Lösungsmittel für fast alle Stoffe in der Zelle. Wasser regelt die Temperatur des Körpers, indem es durch Verdunstung an der Körperoberfläche Wärme entzieht (Schweiß).
Der menschliche Körper besteht zu 60 bis 65% aus Wasser. Männer haben einen etwas höheren Wasseranteil als Frauen, jüngere Menschen einen höheren als ältere.

Wieviel Wasser solltest Du trinken? Weiterlesen →

its all about Mindset…

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JOY & BUSINESS

9 Dinge die Du wissen solltest, um ein starkes Mindset zu entwickeln. Ein starkes Mindset ist einer der wichtigsten Bausteine, wenn es darum geht, ein freies, erfolgreiches Leben zu führen und glücklich zu werden. Auf zu unseren neuen Routinen…

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Gerade weil Menschen, die Verantwortung übernehmen, Träume haben, Ziele verfolgen und Selbstbewusstsein an den Tag legen kann ich Dir nur empfehlen, Dich in diesem Artikel tiefer mit diesem Thema zu beschäftigen.

WAS IST EIN GRENZENLOSES MINDSET?
Die menschliche Vorstellungskraft ist sozusagen „der Brutkasten, in dem alle Ziele, die der Mensch anstrebt und erreicht, erst keimen und Gestalt annehmen. Gedankliche Impulse und Wünsche erhalten durch den Anstoß, der von der Vorstellungskraft des Geistes ausgeht, Form, Bewegung und Wirksamkeit.“

9 TIPPS, UM DEIN MINDSET ZU STÄRKEN… Weiterlesen →

Ausgezuckert! Zucker- die Droge des 21. Jahrhunderts.

Ein Kommentar
HEALTH

Zucker hat viele negative Auswirkungen auf den Körper. Er macht schlaff, antriebslos, müde und krank. Zucker ist jedoch auch wichtig für den menschlichen Organismus. Doch ist Zucker nicht gleich Zucker.

ZUCKER KILLER weniger Zucker Diabetes

Haushaltszucker ist schädlich, während natürlicher Zucker, wie er in Früchten, Gemüse oder vollwertigen Lebensmitteln vorkommt, wichtig und gesund ist. Laut der Weltgesundheitsorganisation WHO brauchen wir pro Tag gerade mal 25 Gramm. Alleine wir Schweizer essen dreimal so viel. Wie gefährlich ist der Kristall wirklich?  Weiterlesen →

SPICY AVOCADO PASTA

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CLEAN EATING

Die Avocado ist ein Kraftpaket… Erfahre zudem warum man auch den Kern sinnvoll verwerten sollte…

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Die cremige Avocado-Spinat-Pasta ist unkompliziert und auch für wenig Kochambition optimal. Als echtes Nudelgericht eliminiert dieses Gericht auch den großen Hunger, bietet aber mal etwas Abwechslung zur altbekannten Tomatensauce. Mit buttriger Avocado und frischem Spinat bekommen die Nudeln einen neuen Twist verpasst. In diesem Fall werden sie cremig grün, statt leuchtend rot. Das Beste daran: Diese Pasta sieht nicht nur super aus, sie ist auch geschmacklich eine echte Wucht! Zum Rezept & zur KERN-Aussage… Weiterlesen →

YOUR Chance is now

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YOU & ME

Deine Veränderung ist möglich….

Wenn Du willst kannst Du Dein Leben entwickeln.

Du bist hier richtig, wenn Du:

√ Du Dich schon lange fragst, „War das jetzt alles…??“

√ Du eine große Sehnsucht nach Mehr verspürst.

√ Du keine Angst hast, Deine „Komfortzone“ zu verlassen und Dich auf                             DEINE Reise machen willst.

√ Du Dich körperlich & persönlich entwickeln willst.

√ Du gerne unter MENSCHEN bist.

√ Du das Gefühl hast, dass in Dir eine Leidenschaft brennt.

√ Du eine Vision & Ziele entwickeln willst.

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Zeit zu handeln! Ich helfe Dir gerne dabei!

Und das kannst Du von mir erwarten… Weiterlesen →

be your best & good luck!

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YOU & ME

Unsere Wünsche & Ziele für das kommende Jahr…

Wir haben mal recherchiert, was sich die Menschen für das neue Jahr so wünschen und festgestellt, das MyChange die Antwort auf viele dieser Wünsche liefert:

✖️ ca. 25% wollen mehr Sport treiben!
✔️ MyChange ist DAS Schritt für Schritt Programm zum Erfolg.

in-form

Sehe dir hier die weiteren Ziele & Wüsche an…- viele Erfolg bei be YOUR best! Weiterlesen →