Mychange – Brunch…

YOU&ME

Zu einem gemütlichen Wochenende gehört auch gute Gesellschaft & leckeres Essen. Deshalb ist ein Brunch der perfekte Anlass, um den Vormittag in angenehmer Gesellschaft von Verwandten und Freunden zu verbringen.

vegan brunch mychange nolimit brunch schaffhausenBei unserem MYCHANGE – BRUNCH ist dann auch für jeden Geschmack das Passende dabei, weil jeder etwas Feines mitbringt & so das Buffet mit verschiedenen leckeren Überraschungen gefüllt wird. Lass Dich inspirieren und verwöhnen…

Der nächste Brunch findet statt am Sonntag 03. September 2017.

Ich freue mich auf deinen Besuch! Anmeldung über Facebook möglich.

Bilder vom Sonntag 02. Juli 2017 > > Weiterlesen

Visualisiere Deine Ziele…

YOU&ME

Die Visualisierung eines Ziels ist eine sehr hilfreiche Motivationstechnik. Fast jeder professionelle Sportler und Leistungsträger bedient sich dieser Methode, um mit Erfolg und Begeisterung seine Ziele zu erreichen…

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Die meisten Menschen visualisieren täglich. Allerdings auf eine falsche Art: Sie machen sich Sorgen und sind beunruhigt. Wenn Du Befürchtungen hast, visualisierst Du ein negatives zukünftiges Ereignis. Du stellst Dir vor, was alles schief laufen könnte. Und oft genug passiert dann auch genau das! Wenn Du die Visualisierung als Motivationstechnik einsetzen willst, musst Du diese Energie für das Vorstellen positiver Ergebnisse einsetzen… Weiterlesen

Zu heiß? So schlaft ihr auch in Sommernächten gut…

HEALTH

gesunde füße

Du wälzt dich nachts von der einen auf die andere Seite und kriegst absolut kein Auge zu, weil es einfach zu heiß ist? Im Sommer ist es nicht nur tagsüber zum teil brütend heiß, auch nachts kühlt es nicht wirklich ab. Wir geben Dir Tipps, wie du trotz Hitze gut ein- und durchschlafen kannst. Wir wünschen dir einen guten Schlaf…

Zu den heissen Tipps um kühl zu bleiben… Weiterlesen

Wege deine Gesundheitsziele zu erreichen…

FITNESS

Positive Änderungen im Lebensstil zu machen ist einfach. Du weißt eigentlich auch was zu tun ist – wie du gesünder isst (mehr Obst und Gemüse, weniger unnütze Kohlenhydrate, weniger Süßigkeiten) und dich mehr bewegst. In der Theorie…

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In der Praxis ist es nicht so leicht, wirklich langfristig etwas zu ändern. Dazu bedarf es Planung – du musst wissen, was du ändern möchtest und die Willenskraft haben, das auch durchzuziehen. Hier sind meine 6 Tipps, um dir deine Zielerreichung zu erleichtern… Weiterlesen

Panzenella – ein einfaches Sommerrezept

CLEAN EATING

Panzanella ist ein schlichtes Rezept für einen sommerlichen Salat, der aus der Toskana stammt. Am besten schmeckt dieser Salat in seiner einfachsten Zubereitungsform ohne großen Schnickschnack.

panzanella-vegan-Bettina Tissi

Wenn für ein Gericht wenige Zutaten benutzt werden, so ist kommt es für den Geschmack des Gerichts noch mehr auf die Qualität der verwendeten Zutaten an. Panzanella lebt natürlich von der Qualität der Tomaten. Diese sollten unbedingt reif sein und einen ausgeprägten Eigengeschmack besitzen. Ich mag es zudem, wenn die Tomaten richtig saftig sind und der Saft von den gerösteten Brotwürfeln aufgesogen wird.

Das Brot spielt die zweite Geige. Perfekt eignet sich ein Brot vom Vortag – die armen Bauern der Toskana haben aber auch steinhartes Brot verwendet, das zur Not zunächst in etwas Wasser eingeweicht wurde. Panzanella gibt es in jeder Region Italiens: Je nach Region werden die typischen Brotsorten verwendet.

zum Rezept…  Weiterlesen

Selbstliebe ist…

YOU&ME

Das folgende Zitat hat Charlie Chaplin an seinem 70. Geburtstag (16. April 1959) geschrieben:

charlie chaplin selbstliebe bettina tissi mychange

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin und dass alles, was geschieht, richtig ist – von da an konnte ich ruhig sein. Heute weiss ich… Weiterlesen

Meine Aufmerksamkeit…

YOU&ME

Ein Sozialexperiment.

Ein Mann saß in einer Metrostation in Washington D.C. und begann, auf seiner Geige zu spielen. Es war ein kalter Januarmorgen. Er spielte eine halbe Stunde lang sechs Stücke von Bach. Während dieser Zeit der Rush Hour wurde berechnet, dass ca. 1000 Menschen durch die Station eilten – die meisten von ihnen auf dem Weg zur Arbeit. Drei Minuten vergingen, als ein Mann mittleren Alters bemerkte, dass ein Musiker spielt. Er verlangsamte seinen Schritt und hielt für einige Sekunden an – bevor er davoneilte, um seinen Zeitplan einzuhalten…

joshua bell bettina tissi mychange schaffhausenEin paar Minuten später erhielt der Geiger seine erste Dollarspende: eine Frau warf das Geld in die Kasse, ohne ihre Schritte zu unterbrechen. Ein paar Minuten später lehnte sich jemand gegen die Mauer, um ihm zuzuhören. Aber der Mann schaute auf seine Uhr und begann, seinen Weg fortzusetzen. Eindeutig war er für seine Arbeit spät dran…

Bitte weiterlesen, wenn Du wissen willst, wer der Geiger war & was das Experiment zeigt… Weiterlesen

never give up!

YOU & ME

Als neuestes Projekt steuert die australische Sängerin und Songwriterin Sia mit NEVER GIVE UP ein Lied zum Soundtrack des Kinofilms „Lion“ bei. Die Handlung des Films beruht auf einer wahren Begebenheit…

…ein kleiner indischer Junge steigt in einen falschen Zug und landet tausende Kilometer von Zuhause entfernt im fremden Kalkutta. Der Film zeigt sein hartes Leben auf Kalkuttas Straßen und wie der Junge es schafft, sein Leben in den Griff zu bekommen. Passend zum Film geht es in Sias Song „Never Give Up“ darum, in schweren Zeiten nicht die Hoffnung zu verlieren. Auch wenn einem andere Menschen nichts Gutes wollen und einem Steine in den Weg legen, gibt es immer einen Weg.

Viel Spass im Kino & beim Musikhören…

Ein Leben mit wenig Spielraum…

HEALTH


Nicht nur die Körperliche Gesundheit ist wichtig – genau so wichtig ist die Finanzielle Gesundheit – vor allem im Alter. Auch in der Schweiz gibt es Armut im Alter – trotz AHV und Ergänzungsleistungen. Das zeigt die Studie zur Altersarmut von Pro Senectute.

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Der grösste Teil der Rentner in der Schweiz geniesst dank sozialpolitischer Errungenschaften eine hohe materielle Sicherheit. Aber längst nicht alle Seniorinnen leben im Wohlstand, wie die Studie «Leben mit wenig Spielraum. Altersarmut in der Schweiz» zeigt. Rund zwölf Prozent der Pensionierten benötigen Ergänzungsleistungen. Unerwartete Rechnungen für eine neue Brille, eine hohe Heizkostenabrechnung oder eine kaputte Waschmaschine sind für Ergänzungsleistungs-Beziehende sonst unbezahlbar.

In der Studie von Pro Senectute zeigt die wirtschaftliche Lage der Senioren in unserem Land. Ausserdem zeigt sie Einblicke in die Sozialberatung für Menschen, die von materiellen und anderen Problemen betroffen sind. Darüber hinaus enthält die Studie Vorschläge zur weiteren Verminderung der Altersarmut.  Weiterlesen