YOU&ME
Ich hoffe mein Blog wird Euch weiterhin informieren, inspirieren & unterhalten. DANKE für Eure Besuche, das Interesse & Euer Feedback.
Alles Gute & bis bald.
♥Bettina
Kategorie: HEALTH
MYCHANGE – MINDECHANGE
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Es gibt unendlich viele Faktoren die unser Leben beeinflussen. Die meisten können wir nicht beeinflussen. Was wir beeinflussen können ist unser Mindset, unsere Einstellung gegenüber unserem Leben…
Lass uns ein kleines Gedankenexperiment machen…
Zu heiß? So schlaft ihr auch in Sommernächten gut…
HEALTH
Du wälzt dich nachts von der einen auf die andere Seite und kriegst absolut kein Auge zu, weil es einfach zu heiß ist? Im Sommer ist es nicht nur tagsüber zum teil brütend heiß, auch nachts kühlt es nicht wirklich ab. Wir geben Dir Tipps, wie du trotz Hitze gut ein- und durchschlafen kannst. Wir wünschen dir einen guten Schlaf…
Zu den heissen Tipps um kühl zu bleiben… Weiterlesen
Ein Leben mit wenig Spielraum…
HEALTH
Nicht nur die Körperliche Gesundheit ist wichtig – genau so wichtig ist die Finanzielle Gesundheit – vor allem im Alter. Auch in der Schweiz gibt es Armut im Alter – trotz AHV und Ergänzungsleistungen. Das zeigt die Studie zur Altersarmut von Pro Senectute.
Der grösste Teil der Rentner in der Schweiz geniesst dank sozialpolitischer Errungenschaften eine hohe materielle Sicherheit. Aber längst nicht alle Seniorinnen leben im Wohlstand, wie die Studie «Leben mit wenig Spielraum. Altersarmut in der Schweiz» zeigt. Rund zwölf Prozent der Pensionierten benötigen Ergänzungsleistungen. Unerwartete Rechnungen für eine neue Brille, eine hohe Heizkostenabrechnung oder eine kaputte Waschmaschine sind für Ergänzungsleistungs-Beziehende sonst unbezahlbar.
In der Studie von Pro Senectute zeigt die wirtschaftliche Lage der Senioren in unserem Land. Ausserdem zeigt sie Einblicke in die Sozialberatung für Menschen, die von materiellen und anderen Problemen betroffen sind. Darüber hinaus enthält die Studie Vorschläge zur weiteren Verminderung der Altersarmut. Weiterlesen
Darum solltest Du genügend Wasser trinken…
HEALTH
Zu der Ernährung gehört auch das Trinken. Wasser bedeutet Leben. Wasser ist das wichtigste Element für den Menschen überhaupt. Wie lebensnotwendig das Wasser ist, beweist die bekannte Tatsache, dass ein Mensch Wochen ohne Nahrung, aber nur wenige Tage ohne zu trinken auskommen kann.
Wasser: Was ist das?
Wasser (H2O) ist eine geschmack- und geruchlose, durchsichtig klare und farblose Flüssigkeit, die aus zwei Wasserstoffatomen (H) und einem Sauerstoffatom (O) besteht. Ohne Wasser kein Leben. Wasser ist eine lebenswichtige Flüssigkeit, die in allen Körpergeweben vorhanden ist. Wasser ist Transportmittel (Blut, Harn, Schweiß) und Lösungsmittel für fast alle Stoffe in der Zelle. Wasser regelt die Temperatur des Körpers, indem es durch Verdunstung an der Körperoberfläche Wärme entzieht (Schweiß).
Der menschliche Körper besteht zu 60 bis 65% aus Wasser. Männer haben einen etwas höheren Wasseranteil als Frauen, jüngere Menschen einen höheren als ältere.
Wieviel Wasser solltest Du trinken? Weiterlesen
Anti-Aging; gesundes Essen ist die beste Kosmetik!
HEALTH
Auf was soll bei der Anti-Aging Ernährung und Prävention geachtet werden?
Mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, genügend Bewegung, Nikotinabstinenz und andauernder intellektueller Herausforderung tun Sie nicht nur sich, sondern auch Ihren Nachkommen Gutes. (Autor: Robert G. Koch und Janine Blattner, beobachter.ch)
Zu den «Altmachern» zählen unteranderem die sogenannten freien Radikale. Sie entstehen durch Zellstress, UV- Strahlen, Ozon, radioaktive Strahlen, Chemikalien, Nikotin usw.
Altern ist ein stetig voranschreitender biologischer Prozess, der von den Erbanlagen, den Umwelteinflüssen und unserem Lebensstil bestimmt wird. Neben allfälligen Erbkrankheiten werden uns auch die Veranlagung für Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in die Wiege gelegt. Die gute Nachricht: Schlechte Gene sind kein unabwendbares Schicksal, sondern sie können durch einen gesunden Lebenswandel teilweise kompensiert werden.
Lohnt es sich dafür gesund zu essen? Weiterlesen
Gesund schlafen!
HEALTH
Tipps für einen erholsamen Schlaf.
Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Erst wenn wir Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben, wissen wir diesen zu schätzen. Lasse es nicht soweit kommen. Der Schlaf ist gewiss keine Zeitverschwendung oder nur was für faule Leute- in anderen Ländern ist sogar das Mittagsschläfchen Sitte.
Stell Dir den Schlaf & die Erholung in den Mittelpunkt Deines Lebens. Nimm Dir Zeit für Deinen Schlaf und bereite Dich jeden Abend mit einem Ritual darauf vor. Gönn dir die Auszeit – mindestens 6 Stunden, maximal 9 Stunden täglich. Du wirst feststellen, dass Du hinterher viel entspannter und konzentrierter bist.
Schlaf ist wichtig – für unseren Körper und unserem Geist.
Die wichtigsten Schlaftipps in Kürze… Weiterlesen
Bettina's lifestyle 