HEALTH

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Tipps für einen erholsamen Schlaf.

Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Erst wenn wir Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben, wissen wir diesen zu schätzen. Lasse es nicht soweit kommen. Der Schlaf ist gewiss keine Zeitverschwendung oder nur was für faule Leute- in anderen Ländern ist sogar das Mittagsschläfchen Sitte.
Stell Dir den Schlaf & die Erholung in den Mittelpunkt Deines Lebens. Nimm Dir Zeit für Deinen Schlaf und bereite Dich jeden Abend mit einem Ritual darauf vor. Gönn dir die Auszeit – mindestens 6 Stunden, maximal 9 Stunden täglich. Du wirst feststellen, dass Du hinterher viel entspannter und konzentrierter bist.
Schlaf ist wichtig – für unseren Körper und unserem Geist.

Die wichtigsten Schlaftipps in Kürze… Weiterlesen →